นายใหญ่ ตำรวจภาค5- ผู้ว่าฯ แพร่ แถลงข่าวผลการจับกุมยาเสพติดรายสำคัญ
***************
ว่าที่นายกรุ่งปรีชา ขอขอบคุณพี่น้องในตำบลป่าแดด ทุกท่าน ที่ยังให้ความไว้วางใจมาทำงาน
******************
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันพุธที่ 14 พฤษภาคม 2568 โดยสินในน้ำ✍️….เมื่อวานติดค้างท่านไว้กับข้อมูลที่เกี่ยวกับผลไม้ที่มีชื่อว่ามะม่วง ที่เวลานี้กำลังออกสู่ตลาดมากที่สุด ทั้งมะม่วงสุก มะม่วงดิบ และการที่หลายคนอาจมีความเชื่อว่า มะม่วงมีแป้งเยอะ ทานแล้วจะอ้วน ซึ่งหารู้ไหมว่า มะม่วงนี่ล่ะคือผลไม้ที่มากด้วยคุณประโยชน์มากมาย เพราะมะม่วงเป็นผลไม้ที่มีไขมันอิ่มตัว อีกทั้งคอเลสเตอรอล และโซเดียมต่ำ อีกทั้งยังเป็นแหล่งอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามินบี 6 วิตามินเอ และวิตามินซี รวมทั้งโพแทสเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี และอื่นๆ อีกมากมาย….นอกจากนี้มะม่วงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจ ริ้วรอยก่อนวัย โรคมะเร็ง หรือภาวะเสื่อมของอวัยวะต่างๆที่เกิดจากสารอนุมูลอิสระ และมะม่วงยังมีแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ขนาดนี้ แล้วคุณประโยชน์จะมีมากขนาดไหนกัน บอกได้เลยว่ามีมาก 1. ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต มะม่วงเป็นผลไม้ที่สามารถลดระดับความดันโลหิตได้ เพราะในมะม่วงมีสารอาหารที่สำคัญต่อระบบการไหลเวียนขอเลือดอย่างโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ทำให้ระดับความดันโลกหิตถูกควบคุมให้อยู่ในระดับที่ปกติ นอกจากนี้มะม่วงยังมีวิตามินอีที่ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเพศอีกด้วย….2.ป้องกันโรคมะเร็งสารประกอบฟีนอล ที่พบในมะม่วง มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่ในการต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง นอกจากนี้มะม่วงยังมีเพคตินสูงและมีผลการวิจัยพบว่า สารเพคตินนี่ล่ะที่มีผลต่อการป้องกันการเกิดมะเร็งในระบบทางเดินอาหารได้ 3. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารขอแนะนำให้รับประทานมะม่วง เพราะในมะม่วงนั้นมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยสลายโปรตีนให้ง่ายต่อการดูดซึมของร่างกาย ขณะที่ไฟเบอร์ในมะม่วงสามารถช่วยให้การย่อยอาหารได้อีกด้วย 4. ป้องกันโรคหัวใจ วิตามินเอและวิตามินอี ในมะม่วงรวมทั้งซีลีเนียม สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ ไม่เพียงเท่านั้น ในมะม่วงยังมีวิตามินบี 6 ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจด้วยการลดระดับโฮโมซิสเตอิน เพราะเจ้าโฮโมซิสเตอินนี่เป็นกรดอะมิโนที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับผนังหลอดเลือดหัวใจนั้นเอง…..5.ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ในร่างกาย เพคตินและวิตามินซีในมะม่วงเป็นพระเอกที่ขาดไม่ได้เลย เพราะสารทั้ง 2 ชนิดนี้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีในร่างกายได้ แต่ทั้งนี้ผู้ที่ป่วยด้วยโรคไขมันในเลือดสูงควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนจะรับประทานจะดีกว่า 6. บำรุงสมอง วิตามินบี 6 ในมะม่วงนอกจากจะช่วยป้องกันโรคหัวใจแล้ว ยังช่วยป้องกันและเสริมสร้างการทำงานของสมอง เพราะเจ้าวิตามินบี 6 นี้มีส่วนสำคัญในการทำงานของสารสื่อประสาทที่มีส่วนช่วยในการกำหนดอารมณ์และรูปแบบในการนอนหลับ การเติมมะม่วงลงไปในอาหารจะช่วยให้ร่างกายได้รับกลูตาไมน์ ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้สมองสามารถจดจำและมีสมาธิดีขึ้น และยังทำให้เซลล์สมองตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย นี่คือผลดีของการกินมะม่วง ซึ่งข้อมูลดีๆของมะม่วงยังมีอีกเยอะ แค่นี่มันมากแล้วสำหรับคนที่ชอบทานมะม่วง ขอย้ำว่าการกินมะม่วงไม่อ้วนอย่างที่เข้าใจกันนะครับพี่น้อง
….สินในน้ำ
