“เล่าเรื่อง เมืองล้านนา” 7 กุมภาพันธ์ 2567

 

Watch Mass TV, (Lanna News 3 sessions from 7 a.m. – noon – 6 p.m.) , Lanna documentaries, press link Watch via mobile phones all over Thailand and around the world )

https://live2.thaitvstream.com/play/mounchontv/index.m3u8

*****************************************

จังหวัดเชียงใหม่ พร้อมต้อนรับนักท่องเที่ยวช่วงเทศกาลตรุษจีน

********************

กองกำลังผาเมือง ร่วมกับ กองบัญชาการทหาร แขวงบ่อแก้ว และ กองบัญชาการทหาร แขวงไซยะบุลี จัดการประชุมชุดประสานงานประจำพื้นที่ชายแดนไทย-สปป.ลาว ครั้งที่ 5 ณ โรงแรมดิอิมเพรสน่าน อำเภอเมือง จังหวัดน่าน

************************

คณบดีคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่  ลงนามในบันทึกข้อตกลงความร่วมมือทางวิชาการ (MOU) ระหว่างคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ และ University of California, Los Angeles (UCLA), David Geffen School of Medicine

                                                               **********************

เชียงใหม่ไนท์ซาฟารี ทำบุญใหญ่วันครบรอบ 18 ปี (Chiang Mai Night Safari 18th Anniversary) จัดบุฟเฟ่ต์คืนความสุขให้กับสัตว์นับพันตัว

****************

ดอยสะเก็ด เชิญร่วมงาน “ซะป๊ะของดีดอยสะเก็ด” ครั้งที่ 16

                                                                 *******************

ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันพุธที่ 7 กุมภาพันธ์ 2567 โดยสินในน้ำ ✍️….วันนี้ขอนำเอาเกร็ดที่น่ารู้เกี่ยวกับการนอนหลับยามค่ำคืน จากสมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทยมานำเสนอเพื่อเป็นข้อมูล ให้แก่ผู้ที่อยากรู้ว่า การนอนกับการผ่อนคลายมันแตกต่างกันแค่ไหน หรือแตกต่างกันอย่างไร ซึ่งข้อมูลนี้มันมีประโยชน์สำหรับ ทุกท่าน ลองมาดูกัน….1. การผ่อนคลายสำคัญกว่าการพยายายามนอนหลับ 2. การพักผ่อน กับการผ่อนคลายมันไม่เหมือนกัน เพราะว่าการพักผ่อนบางอย่างมันไม่ใช้การผ่อนคลายแต่อาจจะเพิ่มความคิด ความเครียดและความกดดันด้วยซ้ำ เช่นการพักผ่อน โดยการเล่นไลน์ หรือโชเชียลมีเดีย เล่นไปเล่นมากลับทำให้​เครียดหรือใจคอไม่สงบเพราะเกิดดราม่าขึ้นในใจอย่างมากมาย …. 3. หลับหรือไม่หลับ ไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญคือการผ่อนคลายที่ดีที่สุด เมื่อได้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ นอนหลับได้บ้าง ไม่ได้บ้างตอนเช้าสามารถสดชื่นได้ 4.การนอนหลับหรือไม่หลับ เป็นเรื่องธรรมชาติ บังคับไม่ได้แต่การผ่อนคลายร่างกายและจิตใจมันเป็นสิ่งที่เราเลือกได้และการผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญกับสุข ภาพใจมากกว่า 5. สิ่งที่เป็นอุปสรรคในการนอนหลับ คือความที่คาดหวังว่าจะหลับฝึกให้รู้ทันวางมันลงคือเคล็ดลับของความสุข ในยามค่ำคืน (รวมทั้งเรื่องอื่นๆ ในชีวิตด้วย)….6.การที่นอนไม่หลับไม่ใช่หายนะ การตื่นกลางดึกก็ไม่ใช่หายนะเช่นกัน การที่ไม่ผ่อนคลายความกดดัน และการบังคับตัวเองให้นอนหลับต่างหากที่เป็นหายนะ (เมื่อใจและกายผ่อนคลาย ตอนเช้าก็จะสดชื่น ได้แม้ไม่ได้นอน) 7. การนอนหลับไม่ใช้หนทางเดียวที่จะช่วยเยียวยาร่างกายตอนกลางคืนการผ่อนคลายการปล่อยวางต่างหากที่ช่วยเมื่อไม่ตั้งใจจะหลับ การหลับที่เป็นธรรมชาติเกิดขึ้น เอง 8. เมื่อไม่กลัวการนอนไม่หลับ ชีวิตมันก็ง่ายขึ้นเยอะ (นอนหลับหรือไม่หลับ จึงไม่เป็นประเด็นสำคัญที่ทำให้เครียด กังวลกันอีกต่อไป) และ 9. สรุปการนอนไม่หลับ ไม่ใช่ปัญหา แต่วิธี การคิดและการพยายามที่จะหลับให้ได้ต่างหากที่เป็นปัญหา…. เดือนนี้เป็นเดือนแห่งความรัก ทางอำเภอแม่ทา ขอเชิญชวนคู่รักเข้าร่วมจดทะเบียนสมรสในวันแห่งความรัก ณ สะพานขาวทาชมพู ในวันที่ 14 กุมภาพันธ์ เพื่อเป็นการส่งเสริมและประชาสัมแหล่งท่องเที่ยวของสะพานขาวทาชมภู อำเภอแม่ทา จังหวัดลำพูน ให้พี่น้องประชาชนทั้งชาวไทยและต่างชาติได้รู้จักแผ่หลา
.สินในน้ำ

Related posts