ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันพุธที่ 21 ตุลาคม 2569 โดยสินในน้ำ✍️….หยุดต่ออายุทุกข์ด้วยการคิดซ้ำ ๆ อย่าทำให้เรื่องเล็ก กลายเป็นเรื่องใหญ่ เพราะเอามาคิดซ้ำ ๆ บางเรื่องไม่ได้ต้องการคำตอบ บางเรื่องไม่ใช่ความผิดของใคร มันแค่เกิดขึ้นแล้วก็ผ่านไป เหลือไว้แค่บทเรียนให้เราได้เติบโต สิ่งที่เราต้องทำใม่ใช่การหมกจมอยู่กับมัน แค่เรียนรู้แล้วปล่อยผ่าน อย่าพามันกลับมาเกิดซ้ำในความคิด ทุกวัน น้ำไม่ไหลย่อมเน่า ใจไม่วางเรื่องเก่าย่อมทุกข์ ถ้าไม่ปล่อยมือให้ว่างจากอดีต แล้วจะเอามือที่ไหนไปสร้างอนาคต….คนแก่ทั้งหลายใครบ้างที่มีอาการแบบนี้บ้าง ที่บางคนอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับโรคหลายอย่าง ซึ่งแท้จริงแล้วมันไม่ใช่โรคแค่ความปกติของวัยของคนแก่ บางทีคุณอาจไม่ได้ป่วย มันก็แค่แก่ขึ้นเท่านั้น โรคหลายอย่างที่คุณคิดว่าเป็นโรค แท้จริงแล้วมันเป็นเพียง สัญญาณของการเสื่อมตามวัย ของร่างกาย การที่ความจำไม่ดี ไม่ใช่เป็นอัลไซเมอร์ แต่คือกลไกการป้องกันตัวเองของสมองของคนแก่ ดังนั้นก็อย่าตกใจไป นี่คือสมองที่แก่ลง ไม่ใช่สมองเสื่อม หรือเวลาที่เราลืมของบางอย่าง แต่สุดท้ายเราก็หาเจอมันได้ นั้นยังไม่ใช่ภาวะสมองเสื่อม การเดินช้า หรือว่าขาไม่มั่นคง ไม่ใช่หมายความว่าเป็น อัมพาต แต่มันคือกล้ามเนื้อเริ่มเสื่อม วิธีแก้ไม่ใช่กินยา แต่คือ ขยับเนื้อขยับตัวและออกกำลัง จะเดิน จะวิ่ง ได้หมด อย่านั่ง ๆ นอน ๆ ไม่ขยับเนื้อขยับตัวแบบนี้อันตรายสำหรับคนแก่….การที่นอนไม่หลับ ไม่ใช่โรค แต่คือสมองกำลังปรับจังหวะการนอน เป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของโครงส้รางการนอน อย่ากินยานอนหลับพร่ำเพรื่อ เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม ความจำสื่อม และภาวะสับสน ยานอนหลับที่ดีที่สุด สำหรับคนแก่ หรือคนใกล้จะแก่ ให้ออกไปตากแดดในตอนกลางวัน และเข้านอนคืนนอนให้เป็นเวลา การปวดเมือยตามร่างกาย ไม่ใช่โรครูมาตอยด์ แต่คือ ปฏิกิริยาปกติของเส้นประสาทที่เสื่อมลงตามวัย ปวดแขนขา ปวดไปทั่วตัว หลายคนอาจเข้าใจว่า เป็น รูมาตอยด์ หรือกระดูกงอก ความจริงคือกระดูกอาจบางลง แต่ 99 เปอร์เซ็นต์ของอาการปวดเหล้านี้ ไม่ใช่โรค แต่เกิดจากการส่งสัญญาณของเส้นประสาทที่ช้าลง ทำให้รู้สึกปวดมากขึ้น….องค์การอนามัยโลกแนะนำว่า ค่ามาตรฐานสุขภาพของคนแก่ ควรผ่อนคลายมากกว่า คนหนุ่มสาว เช่น ค่าคอเลสเตอรอลสูงเล็กน้อยในคนแก่ ไม่ได้อันตราย กลับช่วยให้อายุยืนขึ้น เพราะคอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบในการสร้างฮอร์โมนและเยื้อหุ้มเซลล์ ถ้าต่ำเกิดไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ความดันสำหรับคนแก่ ไม่จำเป็นต้องต่ำกว่า 140/90 แต่ให้อยู่ที่ ต่ำกว่า 150/90 ก็เพียงพอแล้ว จงอย่ามองว่าความแก่มันเป็นโรค อย่ามองความเปลี่ยนแปลง เป็นความผิดปกติ ความแก่ไม่ใช่โรค แต่มันคือเส้นทางที่ทุกคนต้องเดินผ่าน เพียงแต่ว่าขอให้พี่น้องประคองตัวเองให้พบกับคำว่าคนแก่เสียก่อน ส่วนคนแก่ก็อย่ากลัว อย่าตกใจไปกับผลตรวจสุขภาพหรือโฆษณาชวนเชื่อ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ดูแลตัวเองให้มากขึ้นเท่านั้นแหละพี่น้องที่แก่ๆ ทั้งหลาย หมอเชื่อมากก็ไม่ได้ เพราะเราจะเครียดไปกับมัน ปล่อยวางดีที่สุดนะคนแก่ทั้งหลาย
….สินในน้ำ