ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันอาทิตย์ที่ 18 คุลาคม 2569 โดยสินในน้ำ✍️….จงอยู่กับสิ่งที่ว่าเหมาะสมกับตัวเอง สมชีวิตา คือธรรมที่ช่วยให้เป็นเศรษฐี เศรษฐีแปลว่าผู้ประเสริฐ คนเราจะประเสริฐได้ต้องมี สมชีวิตา อะไรที่เหมาะสมกับเรา จะไม่ทำให้อึดอัดเหมือนเสื้อผ้าที่ใส่พอดีตัวจะไม่รู้สึก อึดอัด อะไรไม่จำเป็นก็ตัดออก อะไรหนักก็อย่าแบก อยู่ตรงไหนไม่มีความสุข ก็แค่ถอยออกมา ปลาเหมาะสมกับน้ำ ต้นหญ้าเหมาะสมกับดินผีเสื้อเหมาะสมกับดอกไม้ ไม่ว่าอะไรก็ตามในโลกใบนี้ ล้วนมีสิ่งที่เหมาะสมกับตัวของมันเองเสมอ ต่อให้เอาเนื้อชั้นดีมาวางกองตรงหน้าควายแต่ควายมันก็เลือกที่จะกินหญ้าอยู่ดี ไม่ใช่เพราะควายมันโง่ แต่มันรู้ว่าอะไรเหมาะสมกับตัวของมัน มันฉลาดพอที่จะรู้ว่าใช้ชีวิตยังไงไม่ให้ทุกข์….มาว่ากันถึงเรื่องของคนแก่กันอีกดีกว่า เพราะว่าสังคมคนแก่มันกำลังเพิ่มจำนวนมากขึ้น เดือนที่ผ่านมาไม่รู้เพิ่มมาอีกเท่าไหร่ต่อเท่าไหร่ วันนี้ก็เลยขอหยิบเรื่องของ 3 สัญญาณง่าย ๆ ที่บอกว่าคนแก่ยังแข็งแรงจากภายใน สิ่งที่หมอสังเกตจากคนแก่บางคนและใช้ประเมินผู้ป่วยทุกครั้งที่เดินตรวจ ตลอดเวลาที่เขาดูแลคนแก่ ทั้งในโรงพยาบาลและสถานดูแลระยะยาว ก่อนจะดูผลเลือด ก่อนจะดูผลเอกซเรย์ หรือผลตรวจพิเศษต่าง ๆ มีอยู่ 3 สิ่งง่าย ๆ เพราะสะท้อนสุขภาพของผู้สูงอายุได้ดีอย่างน่าทึ่ง 1.เสียงดัง ฟังชัด ผู้สูงวัยที่พูดเสียงดัง น้ำเสียงหนักแน่น สนทนาได้ต่อเนื่อง มักสะท้อนว่า ปอดยังทำงานได้ดี หัวใจสูบฉีดเลือดได้เพียงพอ กล้ามเนื้อที่ใช้หายใจยังแข็งแรง มีพลังงานและความกระฉับกระเฉง….ในทางกลับกัน หากเสียงเริ่มเบา พูดไม่สุดประโยค หรือเหนื่อยง่าย อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังอ่อนแรงและควรได้รับการประเมินเพิ่มเติม 2. ยังอยากกิน ยังมีความอยากอาหาร หลายคนคิดว่า กินเก่งเป็นเรื่องธรรมดาแต่สำหรับคนแก่ความอยากอาหารเป็นตัวชี้วัดสุขภาพที่สำคัญมาก เพราะการที่ยังบอกว่า วันนี้อยากกินข้าวต้มอ ยากกินผลไม้ อยากกินของหวานนิดหน่อย สะท้อนว่า ระบบทางเดินอาหารยังทำงานดีลำไส้ยังแข็งแรงสมองยังรับรู้และตอบสนองต่อความหิว ภาวะโภชนาการยังอยู่ในเกณฑ์ที่ดี เมื่อคนแก่เริ่มไม่อยากอาหาร นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคการติดเชื้อ ภาวะซึมเศร้า หรือความเสื่อมของร่างกาย…. 3.แรงบีบมือยังดี เพราะแรงบีบมือเป็นตัวชี้วัดที่ได้รับการยอมรับว่ามีความสัมพันธ์กับสุขภาพโดยรวม แรงบีบมือที่ดีมักสะท้อนว่า กล้ามเนื้อมัดเล็ก และมัดใหญ่ยังแข็งแรง มีมวลกล้ามเนื้อเพียงพอ มีพละกำลังในการทำกิจวัตรประจำวัน ลดความเสี่ยงต่อการหกล้มและภาวะเพราะบาง งานวิจัยยังพบว่า แรงบีบมือสัมพันธ์กับความสามารถในการฟื้นตัวจากโรคและคุณภาพชีวิตของคนแก่ สุขภาพที่ดี บางครั้งดูได้โดยไม่ต้องเจาะเลือด ทุกครั้งที่คุณหมอไปเยี่ยมผู้ป่วยจะประเมิน 3 สัญญาณนี้ร่วมกัน อย่าลืมว่าสุขภาพที่ดี ไม่ได้วัดจากอายุที่มากขึ้น แต่คือการยังมีแรง มีความสุขและใช้ชีวิตในทุกวันได้อย่างมีคุณภาพ
….สินในน้ำ