รองนายกรัฐมนตรีฯ ลงพื้นที่ จ.เชียงใหม่ ส่งมอบนวัตกรรม “ห้องลดฝุ่น-FloodBoy” ให้ 8 จังหวัดภาคเหนือ ใช้รับมือวิกฤตฝุ่น PM2.5 และน้ำท่วม
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันอาทิตย์ที่ 24 พฤษภาคม 2569 โดยสินในน้ำ✍️….เจอข้อมูลวิจัยที่น่าสนใจ ถึงประโยชน์ของการเดิน ซึ่งผมเคยนำมาบอกเล่าให้พี่น้องได้ทราบกันอยู่ตลอด อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะคนแก่ กับเรื่องของประโยชน์ในการเดิน วันนี้เลยขอนำมาพูดกันอีกครั้ง ซึ่งเป็นข้อมูลที่เพิ่มเติม เริ่มด้วยว่า หลักฐานชัดเจนว่า การใช้ชีวิตที่เนื่อยนิ่งและการเดินน้อยเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด และสุขภาพไม่ฟิต จึงต้องการหาคำตอบว่า แล้วต้องเดินวันละกี่ก้าวจึงจะมีผลดีต่อร่างกาย นำสู่การทบทวนงานวิจัย 17 ชิ้นจากทุกทุกภูมิภาคของโลก ที่ศึกษาในคนรวม 226,889 คน เฉลี่ยเวลาติดตาม 7.1 ปี โดยพุ่งไปที่ตัวชี้วัด 2 ตัวคือ….การเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ และการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด มีความสัมพันธ์กับจำนวนก้าวที่เดินต่อวันอย่างไร พบว่า ถ้าเดินถึงวันละ 3,867 ก้าวขึ้นไป จะลดการตายจากทุกสาเหตุ และถ้าเดินถึงวันละ 2,337 ก้าวขึ้นไป จะลดการตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด จำนวนก้าวต่อวันที่ เพิ่มขึ้นทุก 1,000 ก้าว จะลดการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลง 15% และทุก 500 ก้าวที่เดินเพิ่มขึ้น จะลดการตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด 7% ข้อมูลยังพบว่า ยิ่งเดินมากก้าวต่อวัน เท่าไหร่ ยิ่งลดโอกาสเสียชีวิตจากทุกสาเหตุจนถึง 20,000 ก้าวต่อวัน ซึ่งรายงานก่อนหน้านี้ ศึกษาถึงจำนวนก้าวเดินที่มากที่สุดที่ 13,000 ก้าวต่อวันเท่านั้น สรุปเป็นประโยคเดียวคือ ยิ่งเดินมากขึ้นยิ่งลดโอกาสเสียชีวิตจากทุกโรค และโรคหัวใจและหลอดเลือด นั้นคืออายุยืนขึ้นด้วยสุข ภาพที่ดี….และเพื่อผูกมัดตัวเองให้เดินต่อไป มือถือที่ผมใช้ขณะนี้ เริ่มบันทึกการเดินทางทุกวันตั้งแต่ 29 ธันวาคม 2562 ถึงวันนี้ก็มากกว่า 6 ปี คิดเป็น 2,323 ก้าวต่อวัน เดินไปแล้ว 23,562,000 ก้าว คิดเป็นระยะทาง 17,075 กิโลเมตร เท่ากับวิ่งมาราธอน 404.7 ครั้ง เฉลี่ยแล้วเดินวันละ 10,142 ก้าว เป้าหมายสำคัญที่สุดคือ ไปอยากป่วย ไม่อยากเป็นภาระให้แก่คนในครอบครัว ผลดีอื่น ๆ เป็นเพียง ผลพลอยได้ และที่เลือกออกกำลังกายด้วยการเดินเพราะทำได้ทุกที่ไม่ต้องใช้เงิน เริ่มเมื่อไร เลิกเมื่อไรก็ได้ ถามว่าใช้เวลาเดินเท่าไหรต่อวัน คือกลับจากทำงาน ก็เดินไปแล้ว 2,000 ก้าวบวกลบ ตอนเย็นใช้เวลาเดิน-วิ่งเหยาะ ๆ อีก 60-70 นาทีก็ครบ จัดเวลาให้ได้ เดินให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น….ยังคงเดินหน้าเพื่อแก้ปัญหาสารพัดของจังหวัดเชียงใหม่ ซึ่งในช่วงนี้ อากาศในจังหวัดเชียงใหม่ดีขึ้นตามลำดับ แต่นายรัฐพล นราดิศร ผู้ว่าราชการจังหวัดเชียง ใหม่ ก็ยังไม่หยุดนิ่งที่จะแก้ปัญหาต่าง ๆ ที่จะตามมา จากหน้าร้อนจะเข้าสู่ฤดูฝน ฤดูน้ำหลากที่ท่านผู้ว่ารัฐพล ไม่เคยประมาท ได้มีการมอบให้หน่วยงานต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องช่วยกันบูรณาการบริหารจัดการกันอย่างเต็มที่และต่อเนื่อง เพื่อสร้างความปลอดภัยให้แก่พี่น้องประชาชนให้ได้ รับผลกระทบน้อยที่สุด นี่คือความใส่ใจต่อประชาชนของผู้ว่าเชียงใหม่ที่ชื่อ รัฐพล นราดิศร
.…สินในน้ำ
