ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันเสาร์ที่ 23 พฤษภาคม 2569 โดยสินในน้ำ✍️….กบในกะลาคืออัตตาในเรือนกาย หากเจ้าเปิดกะลาออกมาได้ เจ้าจะเห็นฟ้าใสสว่างจ้า จะเห็นโลกกว้างใหญ่ที่สุดสายตา จักรู้ว่า ตัวเจ้าเล็กเท่าใด เจ้าไม่ได้ยิ่งใหญ่ดั่งใจคิด เพราะหลงติดอยู่ใต้กรอบที่ครอบไว้ หากเจ้ามีความกล้า ฝ่าออกไป เจ้าจักได้เห็นธรรมตามเป็นจริง กบตัวหนึ่งเกิดและเติบโตในกะลา กะลาจึงเป็นทุกสิ่งทุกอย่างของมัน จนมันรู้สึกว่ากะลาใบนี้ ช่างสำคัญสำหรับมันเสียเหลือ เกิน จิตดวงหนึ่งเกิดและเติบโตขึ้นในกาย กายจึงเป็นทุกสิ่งทุกอย่างของมัน จนมันยึดถือให้ความสำคัญ และทนทุกข์ไปกับร่างกายนี้ นานเท่านาน….มาที่เรื่องของสุขภาพ ซึ่งถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะถ้าสุขภาพไม่ดี จะมีเงินสักล้าน มันก็ไม่มีความหมาย เหมือนอย่างที่เขาบอกให้ว่า มีคนเขามีเงินเป็นพันล้าน แรกก็เกิดอิจฉานิดหน่อย เลยถามกลับไปว่าเขาอยู่ที่ไหน เขาบอกว่าเวลานี้ นอนติดเตียงอยู่ที่โรงพยาบาล นี่คือสิ่งสำคัญกับที่ว่าสุขดีต้องมาก่อน เพราะว่าสุขภาพดีนั้นไม่มีขาย จะให้มีสุขภาพดี เราต้องลงมือทำเอง มีเงินเท่าไหร่ก็จ้างเขาทำให้ไม่ได้ อีกอย่างคนเรามีเวลาเท่านั้น คือ 24 ชั่วโมง หลายคนบอกว่า ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย มัวแต่ทำงาน ทำงานหาเงิน พอมีเงินอย่างที่คิด ต้องเอาไปจ่ายให้หมอ ต้องนอนเป็นมนุษย์ไฟฟ้าในโรงพยาบาล พี่น้องว่ามันมีความสุขที่ไหน….คนเราจะมีอายุที่ยืนมีสุขภาพที่ดี ไม่ใช่เรื่องของยา แต่อยู่ที่จังหวะชีวิตเล็ก ๆ หลังมื้ออาหารทุกวัน อยู่ให้นาน อยู่ให้ดีและอยู่แบบที่หลอดเลือดเรายังอยาก ที่จะทำงานต่อไปกับเราอีกหลายสิบปี 5 นาทีหลังอาหารมื้อเย็นที่ช่วยให้ หลอดเลือดสะอาดขึ้น ไม่ต้องไปกินยาแม้แต่เม็ดเดียว คุณรู้ไหมว่า หลังจากที่เรากินอาหารเสร็จใหม่ ๆหลอดเลือดของเราจะเหนื่อยที่สุดในรอบวัน เพราะต้องรับมือกับน้ำตาล ไขมัน และพลังงานจำนวนมากบางคนกินเสร็จแล้วนั้งเฉย หรือนอนเอนหลังดูทีวี สิ่งที่เกิดขึ้นคือเลือดไหลช้าลง เหมือนท่อน้ำที่เริ่มมีตะกอนเกาะ แต่ข่าวดีคือ เพียง 5 นาทีหลังมื้อเย็น คุณสามารถ เปิดระบบล้างหลอดเลือดของร่างกายได้ ไม่ต้องออกกำลังหนัก ไม่ต้องกินยาแปลก ๆ แค่ขยับมันให้ถูกเวลา ตลอดชีวิตหลอดเลือดจะขอบคุณ….สิ่งที่แนะนำง่าย ๆ หลังมื้อเย็น เดินเบา ๆ 100 ก้าว ไม่ต้องวิ่ง แค่เดินช้า ๆ หลังกินอาหารมื้อเย็นเสร็จ เพราะหลังอาหาร ร่างกายจะดึงเลือดไปช่วยย่อย ถ้าเรานั่งนิ่ง เลือดที่เหลือในหลอดเลือดจะข้นขึ้นทันที แต่ถ้าเดินเบา ๆ เพียง 100 ก้าว กล้ามเนื้อขาและสะโพกจะบีบเลือดกลับหัวใจช่วยให้ระดับน้ำตาลหลังอาหารลดลงเร็วกว่าเดิม 20% จะเดินในบ้านก็ได้ เดินวนโต๊ะอาหารยังได้เลย หรือจะออกไปเดินนอกบ้าน(ถ้ามีพื้นที่) อย่าลืมยืดอก หายใจยาว ๆ เพราะการเดินหลังอาหารมื้อเย็น คือยาวิเศษที่ไม่ต้องจ่ายคตังค์สักบาท อยู่ที่ใครจะทำเท่านั้น
….สินในน้ำ