ผู้ว่ารัฐพล ร่วมแถลงข่าว การจับกุมยาเสพติดรายสำคัญโดยมี ผบช.ภ.5 เป็นประธานแถลง จับยาเสพติด ยึดของกลาง ทรัพย์สิน มหาศาล
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันอังคารที่ 17 มีนาคม 2569 โดยสินในน้ำ✍️….พัฒนาใจให้กว้างแล้ว ปัญหาจะเล็กลง การเลี้ยงปลาตัวเดียวในโหลเล็กๆ เมื่อมันตาย เราอาจรู้สึกเศร้าโศกเสียใจ แต่ถ้าเราเลี้ยงมันไว้ ในมหาสมุทรที่กว้างใหญ่ การเกิดดับของปลาหนึ่งตัว จะเป็นเรื่องธรรมดา จงเลิกเลี้ยงปลาในโหลแก้ว แต่ให้เราเลี้ยงมันไว้ในมหาสมุทร จงเลิกเก็บปัญหาเอาไว้ในใจ แต่ให้เรามองว่า ปัญหามันคือธรรมดาของโลก การปฏิบัติธรรม คือการขยายพื้นที่ใจให้กว้าง ใจกว้างมากเท่าไหร่ ปัญหาจะเล็กลงมากเท่านั้น เหมือนฝุ่นละอองในจักวาล มันจะไร้ความหมาย เกินกว่าที่เราจะเอามาเป็นทุกข์….มาที่ข้อมูลของคนที่ชอบนอนดึก ซึ่งเรื่องแบบนี้เราก็ไม่ได้ว่าใคร เพียงแต่ข้อมูลนี้อาจจะมีประโยชน์สำหรับคนที่ชอบนอนดึก เขาว่าการนอนดึกเป็นการตั้งใจทำร้ายตนเองอย่างร้ายแรงที่สุด เพราะอะไร เพราะว่าการนอนดึกๆ ทำให้อวัยวะสำคัญๆ ของร่างกาย เช่นสมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ เช่น ต่อมไธรอยด์ และภูมิคุ้มกันร่างกายเสียหาย จึงเป็นเรื่องที่ต้องไม่ประมาท นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ให้ข้อมูลว่า ผลเสียของการนอนดึก ใครที่นอนเกิน 5 ทุ่มครึ่งจะมีผลทำให้ 5 อวัยวะหลัก เสื่อมโทรมเร็วขึ้น ทั้ง สมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไธรอยด์ และภูมิคุ้มกันร่างกาย….แต่ถ้าปรับ เปลี่ยนวิถีชีวิตมาเป็นคนนอนเร็วขึ้น ตั้งแต่ 4 ทุ่ม ไม่เกิน 5 ทุ่มครึ่งซึ่งเป็นนาทีทองของการนอน ก็จะช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้น ดังนี้ .สมองสร้างเคมีสุข แถมยังมีเคมีบำรุงร่างกายออกมา ช่วยควบคุมระบบในตัวเราให้ทำงานราบรื่นตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น การนอนเร็วไม่เกิน 5 ทุ่มครึ่ง สมองจะช่วยผลิตโกรทฮอร์โมนธรรมชาติให้ ทำให้เรายิ่งดูอ่อนกว่าวัย เพราโกรทฮอร์โมนจะหลั่งในช่วงเวลา เที่ยวคืน ถึง ตี 1.30 น. คนที่นอนหลับได้ในช่วง 4 ทุ่ม ถึง 5 ทุ่ม มีผลต่อความจำ ความมีสมาธิ การนอนให้เต็มอิ่มเป็นการชาร์จแบตให้สมอง พร้อมรับความจำใหม่ๆ ได้ดี….การนอนหลับเร็ว จะช่วยให้ระบบประสาทอัตโนมัติทั้งหลายและกลไกทางชีววิทยาที่เป็นเหมือนฟันเฟือง ขนาดจิ๋ว ช่วยควบคุมหัวใจ และความดันโลหิตให้สงบลง ไม่แกว่างขึ้นลงง่ายเหมือนกับนอนตื่นนอน ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ คนก็เหมือนเครื่องยนต์ ทำงานมาหนักก็ต้องหยุดพักบ้าง ซึ่งการนอนหลับก็เหมือนเข้าอู่ซ่อมรถ ช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ ช่วยให้สมองได้พักผ่อน สรุปก็คือการนอนไม่เกิน 5 ทุ่มครึ่ง ถือเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่มิใช่ว่าจะต้องเข้านอนตามเวลาที่ว่านี้ตลอด เพราะบางคนก็อาจจะมีภาระหน้าที่ หรือว่าไปสังสรรค์กับพรรค พวกเพื่อนฝูงบ้างเป็นครั้งคราว หรือบางคนมีภาระหน้าที่การงานในช่วงเวลากลางคืน กว่าจะเลิกงานก็เกือบจะเที่ยวคืน คนเราการทำอาชีพมันไม่เหมือนกัน แต่ที่นำมาบอกเล่าเพราะว่ามันเป็นข้อมูลที่ดีสำหรับคนที่สูงวัยหรือคนที่ไม่มีหน้าที่การงานในช่วงเวลากลางคืน จริงแล้วข้อมูลที่นำมาเล่าของเขายังมีมากกว่านี้ แต่เอาพอให้ได้รู้ว่าการนอนเร็วและนอนดึกมันแตกต่างกัน
….สินในน้ำ
