หน่วยบัญชาการสกัดกั้นและปราบปรามยาเสพติด สารตั้งต้น และเคมีภัณฑ์ ชายแดนภาคเหนือ เปิดแผนสกัดกั้นยาเสพติดชายแดนภาคเหนือ ปี 2569 ผนึกกำลังหน่วยงาน เดินหน้ายกระดับการข่าว มุ่งทำลายโครงสร้างการค้ายาเสพติด และแหล่งผลิตตามแนวชายแดน
*********************************
คุณโจ้กัซซัน ขับเคลื่อน ทีมงานฝ่ายขายและการตลาด สนามกอล์ฟในเครือกัซซันประชุม เตรียมความพร้อม รับลูกค้าในช่วง High Season 2025
*************************
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันศุกร์ที่ 21 พฤศจิกายน 2568 โดยสินในน้ำ✍️….ยึดถือสิ่งใดใจมันจะทุกข์เพราะสิ่งนั้น สิ่งที่ทำร้ายเราได้มากที่สุด คือความยึดมั่นถือมั่นของตัวเราเอง สัพเพ ธัมมา นาลังอภิ นิเวสายะ สรรพสิ่งทั้งปวง ไม่ควรเอาใจเข้าไปยึดถือ เมื่อยึดถือสิ่งใด สิ่งนั้นจะกลายเป็นโทษ จงใช้สอยสิ่งที่มีอยู่ด้วยใจที่ไม่ยึดติด มีได้ก็หมดได้ พบได้ก็พรากได้ เจอได้ก็จากได้ เกิดได้ก็ตายได้ ไม่มี สิ่งใดในโลกที่ทำให้เราทุกข์ได้ ถ้าเราไม่เอาจิตเข้าไปแบกรับยึดถือ แม้เพียงแค่ฝุ่นละอองเล็กๆหากเราเอาใจไปยึด มันก็หนักไม่ต่างจากภูเขา แม้เพียงลมที่พัดผ่านออกมาจากปาก หากเราเอาใจไปยึดถือ ก็รุนแรงยิ่งกว่าพายุ แม้เพียงแค่เสียงกระซิบแผ่วเบาในความคิด หากเราเอาจิตเข้าไปยึดติด ปรุงแต่ง ก็ทำให้เกิดความทุกข์ได้ ไม่มีที่สิ้นสุด….วันนี้มาต่อในเรื่องตื่นฉี่บ่อยในตอนกลางคืน แต่ก็ต้องขอย้ำว่าข้อมูลนี้พี่น้องต้องพิจารณากันนะครับว่ามันใกล้เคียงกับท่านหรือเปล่า จริงหรือไม่จริงอีกเรื่องหนึ่ง มาต่อกันเลย ความลับในเรื่องของฉี่บ่อย ปัญหามันอยู่ที่ขา ไม่ใช่อยู่ที่ไตอย่างเดียวนะครับ ต้องเข้าใจก่อนว่า ตอนเรายืนหรือนั่งทั้งวัน แรงดึงดูดของโลก มันดึงน้ำและเลือดให้ไปกองอยู่ที่ส่วนล่าง โดยเฉพาะน่อง พอน้ำไปกองที่น่องเยอะๆ มันก็ค้างอยู่ตรงนั้น แต่พอถึงเวลาเรา นอนราบ เท่านั้นแหละ พอเรานอนราบปุ๊บ แรงดึงดูดมันหายไป น้ำที่มันไปกองอยู่ที่ขาในตอนกลางวัน ทีนี้ก็ไหลกลับเข้าสู่ระบบเลือดส่วนกลาง พอมันกลับมาเยอะ ไตที่ทำหน้าที่กรองของเสียก็เลยต้อง ทำงานหนักขึ้น ผลิตน้ำปัสสาวะออกมาเยอะ กระเพาะปัสสาวะคุณก็เลย เต็มเร็วกว่าปกติไงครับ….นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราถึงตื่นมาฉี่บ่อยในตอนกลางคืน ข่าวดีเราไม่ต้องไปหาหมอ ถ้าฉี่เรายังพุ่งปกติ ไม่ได้มีปัญหาเรื่องต่อมลูกหมาก คุณหมอแนนะนำง่ายๆ ที่ทำได้ทันที ให้เขย่งปลายเท้า หลังทานข้าวเที่ยง หรือข้าวเย็น ให้เรายืนตรง แล้ว เขย่งปลายเท้า ขึ้น-ลง ทำสลับกันไปมาหรือทำพร้อมกันก็ได้สัก 30 ครั้ง การทำแบบนี้ มันคือการปั้มบีบกล้ามเนื้อน่องให้มันช่วยปั้มน้ำและเลือดที่ค้างอยู่ให้กลับขึ้นมาสู้ส่วนกลางตั้งแต่ตอนกลางวัน พอกลางคืนน้ำที่ค้างที่ขามันน้อยลง ไตก็ไม่ต้องทำงานหนักตอนที่เราหลับ เราก็จะฉี่น้อยลง หลับได้ยาวขึ้น แถมกล้ามเนื้อน่องแข็งแรงขึ้น….ขอมอบให้อีกข้อมูล เรื่องการตากแดด ใครที่ชอบตากแดดในตอน 7 โมงเช้า คุณได้แค่ดำ ไม่ได้วิตามินดี ที่หลายคนคิดว่าตากแดดในตอนเช้าๆ จะได้วิตามินดี คุณหมอท่านบอกว่า ผิดครับ เพราะว่าแดดเช้าคุณได้แค่ UAV ซึ่งทำให้ผิวคล้ำ ทำให้ดำ แต่ไม่ได้วิตามินดี สิ่งที่คุณต้องการคือ UVB แล้วเจ้า UVB มันมาตอนไหน มันจะมาแรงสุดตอนพระอาทิตย์อยู่ตรงหัวเรามากที่สุด นั้นคือเวลา 11 โมง ถึงบ่าย 3 โมง เพราะฉนั้นถ้าอยากได้วิตามินดี ให้ไปตากแดดในช่วงเวลาดังกล่าวสัก 15 นาที ใส่เสื้อแขนสั้น กางเกงขาสั้น ให้ผิวหนังสัมผัสแดดเยอะๆ ห้ามทาครีมกันแดดในช่วง 15 นาที ร่างกายจะสร้างวิตามินดีได้มหาศาล แถงยังช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น และช่วยลดอาการซึมเศร้า
....สินในน้ำ
