จังหวัดเชียงใหม่ ถอดบทเรียน “ไฟป่า-หมอกควัน-PM 2.5 ปี 2568 ผนึกกำลังทุกภาคส่วน สู่อนาคตฟ้าใสไร้ฝุ่น
*********************
พิธีต้อนรับพระครูสัญญาบัตร พัดยศ เจ้าอาวาสวัดถาวรรังสี เป็นเจ้าอาวาสวัดราษฏร์ ชั้นโท
********************
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันอังการที่ 1 กรกฏาคม 2568 โดยสินในน้ำ✍️....วันนี้เริ่มต้นเดือนใหม่และเข้าสู่เดือนที่ 7 ของปีนี้แล้ว เลยมาครึ่งปีเวลามันเร็วจริงๆ ส่วนผู้ที่จะเกษียณอายุราชการในปีนี้ ก็มีเวลาทำใจอีกแค่สองเดือนหลังจากนั้นจะต้องลุกจากเก้าอี้เพื่อให้คนใหม่มาแทนส่วนท่านที่เกษียณก็กลับ ไปเลี้ยงลูก เลี้ยงหลานที่บ้าน แต่ก็ขอบอกนะครับว่า อย่ามอบโอกาสทั้งหมดที่ยังเหลืออยู่ให้กับลูก- หลานจนเกินไป เลี้ยงลูกมาแล้วอย่าไปจมปลักกับหลานๆเรารักเขาพอประมาณอย่าให้เวลาที่เหลือ ของเรามาอยู่กับพวกเขา เพราะว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่ท่านจะต้องหาความสุขกันแล้วอยากไปเที่ยวไหนก็ไป หลานเราก็รัก แต่จะให้มาใช้ทั้งชีวิตอยู่กับเขาคงไม่ไหวแล้วมั่ง….ปล่อยให้พ่อแม่เขาดูแลกันจะดีกว่า เพราะพ่อแม่มันเราก็เลี้ยงมาจนขนาดนี้แล้ว พอเราเกษียณอายุแล้วจะให้เรามาต้องดูแลพวกเขาอีกมันไม่เข้าท่า ถ้าถามว่ารักหลานไหม รัก แต่รักไม่ใช่ให้เราต้องมานั้งจมปลักอยู่แบบไปไหนไม่ได้เลย ท่านอย่าลืมว่า หลานของท่านเขายังมีชีวิตอีกนาน แต่ท่านนะสิ เหลือเวลาอีกเท่าไหร่ยังไม่รู้ เพราะฉะนั้นเวลาที่เหลือหลังเกษียณใช้ให้เป็นประโยชน์ใช้ให้มีความสุข ไม่ต้องเป็นห่วงพวกเขา ถึงยังไงพวกเขาก็เอาตัวรอดได้อยู่แล้ว เพราะเวลานี้เป็นเวลาที่เราต้องรักตัวเราเองให้มากขึ้น อย่าไปวุ่นวายกับครอบครัวของลูกๆ ปล่อยให้เขาบริหารจัดการกันเอง เราเอาแค่ที่ปรึกษาก็พอแล้วส่วนเขาจะเชื่อหรือไม่ก็เป็นอีกเรื่อง….ใครที่ชอบก้มหน้าแล้วเล่นโทรศัพย์มือถือมากจนเกินไปลองมาฟังข้อมูลนี้ เขาบอกว่าศรีษะของเรามีน้ำหนัก 5 กิโลกรัม โดยมีคอหน้าที่รองรับน้ำหนักดังกล่าว ซึ่งน้ำหนักที่คอต้องรับเพิ่มขึ้นตามองศาของการก้มศรีษะยิ่งเราก้มหน้าลงมากเท่าไรน้ำหนักของศรีษะก็ยิ่งเพิ่มขึ้นเท่านั้น ตามกลไกลของกระดูกต้นคอที่ต้องรองรับน้ำหนักและแรงกดที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆแม้ว่าน้ำหนักศรีษะตามปกติจะน้อยกว่า 5 กิโลกรัม แต่เมื่อเราก้มไปข้างหน้า น้ำหนักที่คอต้องแบกรับจะยิ่งมากขึ้น หากก้มศรีษะในองศา 60 องศา จะมีแรงกดที่กระดูกต้นคอตอนล่างลงไปถึงกระดูกสันหลังส่วนอก คิดเป็นน้ำหนักประมาณ 22 – 27 กิโลกรัม ซึ่งจริงๆ แล้วส่งผลต่อกระดูกสันหลังทั้งหมด….นอกจากนี้ เนื้อเยื่ออ่อน เช่นพังผึดกล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นเอ็นต่างๆ ที่ช่วยพยุงคอก็จะเกิดอาการเกร็งและล้า ซึ่งเพิ่มแรงตึงที่ข้อต่อและหมอนรองกระดูก หากไม่เกิดผลในทันที ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพคอในระยะยาว ทำให้คอแข็ง ตึง และนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ ได้ในภายหลัง การคำนวนน้ำหนักที่คอรับเมื่อก้มศรีษะใช้ทั้งแรงโน้มถ่วง ระยะจากจุดหมุน และมุมก้มของศรีษะ การก้มศรีษะมากขึ้นทำให้แรงที่กระทำต่อกระดูกคอเพิ่มขึ้นตามมุมจากเวกเตอร์แรงโน้มถ่วงกระทำในแนวเฉียงมากขึ้นส่งผลให้ข้อต่อคอแบกรับภาระมากขึ้นในรูปของแรงบิด เพราะบางคนอาจจะลืมตัวในเวลาที่เล่นโทรศัพย์อยู่จนลืมตัว ซึ่งมันไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพของตัวเราเองเลย จึงถือว่าข้อมูลนี้น่าจะเป็นประโยชน์สำหรับท่านที่ชอบก้มหน้าก้มตาเล่นโทรศัพย์อย่างเดียวจนลืมสุขภาพของตัวเอง เพราะฉนั้นก่อนที่จะก้มหน้าเล่นโทรศัพย์ ขอให้ดูตัวเองก่อนว่าก้มมากแค่ไหน
….สินในน้ำ
