ผู้ว่าราชการจังหวัดพะเยา/ผู้อำนวยการกองอำนวยการรักษาความมั่นคงภายในจังหวัดพะเยา พร้อมด้วย รองผู้ว่าราชการจังหวัดพะเยา/รองผู้อำนวยการกองอำนวยการรักษาความมั่นคงภายในจังหวัดพะเยา และหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เข้าร่วมการประชุมหน่วยขึ้นตรงกองอำนวยการรักษาความมั่นคงภายในราชอาณาจักร
******************
กรินย์พล เบอร์ 1 แม่ทัพใหญ่ กลุ่มเพื่อแม่เหียะ ขับเคลื่อนเร็ว เดินนำหน้าพาทีมงานแกร่งระดับคลังสมอง อาสาร่วมพัฒนาแม่เหียะ
*****************
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันศุกร์ที่ 1 พฤศจิกายน 2567 โดยสินในน้ำ✍️….เมืองไทยได้เข้าสู่สังคมของคนสูงวัยอย่างเป็นทางการ พูดง่ายคือเมืองไทยมีคนแก่จำนวนมาก แต่คำว่าแก่ พี่น้องผู้แก่ชราทั้งหลาย จงภูมิใจกันเถอะว่า ท่านคือผู้ที่โชคดี ที่ได้เดินทางจากหนุ่มมาถึงแก่ และแก่ชรากันไป ตามลำดับ คนแก่ทั้งหลายถือว่าท่านประสบความสำเร็จในชีวิตที่คุ่มค่าที่สุด นับจากนี้ไปท่านก็ต้องรักษาสุขภาพและเวลาที่เหลืออยู่ อยากไปไหนไป อยากกินอะไรก็กิน คนแก่ไม่จำเป็นต้องกลัวอ้วน หรือกลัวหุ่นไม่ดี คำว่าคนแก่หุ่นไม่สำคัญแล้ว ไม่มีใครเขาชมว่าท่านหุ่นดี จะมีแต่ลุง หรือปู่ อย่าไปเสียเวลากับสิ่งที่ไร้สาระเหล่านั้นเลย มาใส่ใจกับสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจจะดีกว่า….แนะนำให้ผู้ที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไปมีพฤติกรรมดังนี้ แล้วจะมีอายุที่ยืนยาวเกิน 90 ปี คือ 1. ต้องเดินทุกวัน พยายามเดินให้ได้วันละไม่น้อยกว่า 15 นาที 2. เมื่อนึกขึ้นได้เมื่อไหร่ให้หายใจยาวๆ ลึกๆ ให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง 3. พยายามยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อ บิดเนื้อ บิดตัวเป็นครั้ง คราว 4. จิบน้ำบ่อยๆ แม้จะไม่กระหายน้ำก็ตาม พยายามจิบน้ำให้ได้มากขึ้น 5. อายุมากแล้ว อย่าปล่อยให้ท้องผูก กินอาหารที่มีกากใย ลดโปรตีนจากเนื้อสัตว์ให้น้อยลง 6. พยายามขยับปาก จะเคี้ยว จะพูด จะร้องเพลง เป็นสิ่งที่ควรทำ 7.ความจำเสื่อม ไม่ใช่เพราะมีอายุมาก แต่เพราะไม่ใช้สมองนั้นเอง 8. ไม่ต้องกินยาเยอะ กินเท่าที่จำเป็น ….เมื่ออายุมากขึ้น ถ้ายังไปไหนมาไหนโดยไม่เป็นภาระของใคร ให้ไปท่องเที่ยวอย่างสบายๆ ไม่โลกโผนตามโอกาส ทำในสิ่งที่ชอบ ฝึกร้องเพลงจากระดับอนุบาล จนเข้าขั้นมหาลัยปิดจะได้แข็งแรงจนน่าทึ่ง ลดอาการเหนื่อยง่ายลงได้อย่างน่าแปลกใจ อย่านั้ง นอนตลอดเวลา ให้ขยับลุกเดินให้บ่อยขึ้น กินอะไรที่ชอบ แต่อย่าให้เกิดโทษต่อร่างกายนัก ทำทุกอย่าง ที่ทำให้ใจสบาย มีความสุข ปล่อยวาง ให้อภัย ให้มากขึ้น รู้จักแบ่งปันให้ผู้ขาดแคลน ด้อยโอกาส เป็นโรคอะไรก็ตาม ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันจนคุ้นเคยจักดีกว่า มองสิ่งรอบตัวในแง่บวกเข้าไว้ เห็นอะไรก็ดีนะ ดีที่มี ดีที่เป็น ลดความริษยา อาฆาตมาดร้าย ปลงให้เป็น เย็นให้ได้ เด๋วก็ตายจากกัน สิ่งต่างๆ เหล่านี้ที่คนแก่ควรนำ ไปปฏิบัติ เรื่องแบบนี้ใครทำใครได้…. วันนี้เป็นวันเริ่มต้นของเดือนใหม่ และเป็นเดือนที่เข้าสู่ฤดู หนาวอย่างเต็มรูปแบบ และมีการคาดการณ์ว่า ปีนี้จะหนาวกว่าปีที่ผ่านมา เพราะว่าน้ำท่วมมากที่สุด และท่วมถึงสองครั้งติดต่อกัน ครั้งแรกท่วมแบบลองไฟ พอครั้งสองท่วมจริงๆ ชนิดที่ปี 48 ต้องหลาบชิดซ้ายไป ทางกรมอุตุฯจึงบอกว่าปีนี้จะหนาวกว่าปีที่ผ่านมา เนื่อจากมีน้ำเยอะ และยังบอกให้เตรียมเสื้อกันหนาวเอาไว้ได้เลย ใครที่ซุกเสื้อกันหนาวเอาไว้ในตู้ ให้เก็บออกมา ซักกันได้แล้ว เขาบอกว่าปีนี้จะหนาวจริง มิใช้หนาวหลอก เอ้าจะหนาวจริง หรือหนาวหลอกผมว่าพี่น้องเตรียมเสื้อกันหนาวเอาไว้ก่อนก็ไม่เสียหาย ถ้ามันไม่หนาวจริงก็เก็บมันไว้เหมือนเดิมก็ ไม่มีอะไรเสียหายชิมิ….วันนี้วันที่ 1 พฤศจิกายน 2567 เหลืออีกเพียง 9 วัน การเลือกตั้งนายก เทศมนตรีเมืองแม่เหียะแทนคนเก่าที่ลาออกก็จะมีขึ้น เวลานี้มีผู้ลงชิงต่ำแหน่งนายกถึง 4 คน 4 หนุ่ม ในจำนวน 4 หนุ่มจะมีเพียงหนุ่มเดียวที่จะได้เข้ามาบริหารเทศบาลเมืองแม่เหียะ พี่น้องก็ต้องพินิจพิจารณาว่าจะเลือกใครดีที่ไม่มีปัญหา ที่มีความตั้งใจจะเข้ามาเปลี่ยนแปลงเมืองแม่เหียะให้มีการพัฒนาไร้ปัญหา ไร้คอรัปชัน ปราศจากการทุจริต ซึ่งผมว่าพี่น้องในพื้นที่ของเมืองแม่เหียะน่าจะมีในใจแล้ว ว่าน่าจะเลือกใครที่เมื่อเลือกเข้ามาแล้วทำงานทันทีเพราะไม่มีปัญหาท่านจะเลือกใครว่ากันตั้งแต่เบอร์ 1 ลงไปขึ้นอยู่ที่พี่น้องว่าต้องการความเปลี่ยนแปลงหรือไม่
….สินในน้ำ
