“เล่าเรื่อง เมืองล้านนา” 29 เมษายน 2566

                                                                               *******************

ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันเสาร์ที่ 29 เมษายน 2566 โดยสินในน้ำ​ ✍️….การออกกำลังกายถือว่า เป็นการได้บริหารร่างกายให้แข็งแรง ผมเองก็เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งแทบทุกวัน ที่สนามกีฬาเทศบาลนครเชียงใหม่ วิ่งมาเป็นเวลากว่า 20 ปี พออายุมากขึ้นก็ต้องดูอายุตัวเองด้วย อย่าหักโหมจนเกินอายุของตัวเอง วันนี้ผมได้อ่านเจอข้อมูลของการออกกำลังกายว่าควรออกแบบไหนดี เรื่องนี้พี่น้องจะเชื่อหรือไม่ ให้พิจารณากันเอาเองนะครับ….เขาว่าพวกเราเข้าใจกันมาตลอดว่า อายุยืนโดยการออกกำลังกายสำคัญสุด แต่ความจริงวิธีทำให้อายุยืนด้วยการออกกำลังกาย ถูกจัดให้อยู่ในอันดับ 8 และหมายเลข 1 มันคือวิธีอะไร ในบรรดาการปฏิบัติเป็น นิสัยให้ชีวิตยืนยาวที่ได้รับการยอมรับในโลก ตามแนวคิดการแพทย์ทั่วไปเกี่ยวกับการดูแลสุข ภาพมีด้วยกัน 8 อันดับ ลองมาวิเคราะห์กันดูนะครับ แล้วพี่น้องว่ามันจะเป็นจริงมากแค่ไหน ซึ่งคนเราไม่สามารถไปบังคับให้เชื่อตามที่เล่าสู่กันฟัง อยู่ที่ดูลยพินิจของแต่ละคน….อันดับ 8 การ ออกกำลังกาย จะวิ่ง จะเดินหรือจะอะไรก็แล้วแต่ อันดับ 7 กินปลาสัปดาห์ละสองครั้ง อันดับ 6 กินธัญพืช 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อันดับ 5 ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน อันดับ 4 กินไข่วันละ 1-2 ฟองต่อวัน อันดับ 3 กินอาหารให้อิ่มแค่แปดส่วน อันดับ 2 การพักผ่อนนอนหลับที่เพียงพอ และอันดับ 1 การยึดมั่นให้อารมณ์ดีตลอด เพราะอารมณ์มีผลกระทบต่อสุขภาพผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าในระยะยาว และมีความตึงเครียดสูงมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและทำให้เกิด ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่มองไม่เห็น ผู้สูงอายุที่มีอายุยืนยาวกว่า 100 ปี ล้วนแต่เป็นคนมองโลกในแง่ดี แม้พวกเขาจะมีประสบการณ์ชีวิตที่เลวร้าย แต่พวกเขาก็ยังยิ้มได้ อารมณ์ที่มีความสุขและความสงบของจิตใจ เป็นยาดี ที่ดีที่สุด สำหรับการป้องกันโรค…วันพรุ่งนี้ 30 เมษายน 2566 ขอเชิญพี่น้องร่วมงาน วันครูบาศรีวิชัยเปิดถนนขึ้นสู่วัดพระธาตุดอยสุเทพ ครอบรอบ 88 ปี ณ ที่ลานอนุสาวรีย์ครูบาศรีวิชัย เริ่มตั้งแต่ 8 โมงเช้าเป็นต้นไป จะมีการถวายเครื่องสักการะอนุสาวรีย์ครูเจ้าศรีวิชัย พิธีถวายขันดอกอาราธนาขึ้นดอย เวลา 09.20 น. พิธีต้อนรับขบวนจุดที่ 1 (น้ำตกมณฑาธาร) พิธีต้อนรับขบวนจุดที่ 2 (วัดผาลาด) พิธีต้อนรับขบวนจุดที่ 3 (ศาลาที่พักริมทาง พิธีต้อนรับขบวนจุดที่ 4 (หอดูดาว) เวลา 10.40 น. ขบวนเคลื่อนที่มาถึงหน้าลานพระครูบาเจ้าศรีวิชัย ณ วัดพระธาตุดอยสุเทพฯ มีพิธีทักษิณานุปทาน เจริญพระพุทธมนต์ ประธานจัดงานกล่าวรายงาน สละสลุงน้ำขมิ้นส้มป่อย ถวายไทยทานพระสงฆ์ เสร็จพิธี จึงขอเชิญชวนท่านสาธุชนเข้าร่วมงานครบรอบ 88 ปี วันครูบาเจ้าศรีวิชัยเปิดถนนขึ้นดอยสุเทพฯ….มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ ขอเชิญร่วมงานแถลงข่าวก้าวเข้าสู่ 100 ปี มหาวิทยาลัยราชภัฏ เชียงใหม่ ในวันที่ 1 พฤษภาคม 2566 เวลา 11.30 น. ณ ห้องสื่อสารมวลชน ชั้น 1 หอประชุมทีปังกรรัศมีโชติ มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ อำเภอแม่ริม จังหวัดเชียงใหม่ ภายในงานแถลงข่าว ท่านจะได้ชมการแสดงขับร้องเพลงเนื่องในโอกาสครบรอบ 100 ปี มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ 2 เพลงประกอบด้วย เพลง หนึ่งศตวรรษ ราชภัฏเชียงใหม่ และ เพลง หนึ่งศตวรรษ ราชภัฏศรีแผ่นดิน หลังจากนี้ผมได้ข้อมูลมาจาก ท่านคณบดีคณะมนุษย์ศาสตรและสังคมศาสตร รศ.ดร.สัญญา สะสอง ว่าต่อจากนี้ไปจนถึงวันที่ 1 พฤษภาคม 2567 ทางวิทยาลัยราชภัฏจะมีกิจกรรมอย่างต่อเนื่อง และแต่ละกิจกรรมล้วนแต่เป็นกิจกรรมที่ดีมีประโยชน์ทั้งสิ้น โปรดติดตาม….เมื่อพูดถึงท่านคณบดีคณะมนุษย์ศาสตรและสังคมศาสตร รศ. ดร. สัญญา สะสอง ขอพูดต่อว่า ท่านคณบดีท่านนี้ ถือเป็นบุคลากรที่มีคุณภาพ เป็นบุคลากรที่มากด้วยประสบการณ์ มีวิสัยทัศน์ เป็นคณะบดีที่ใจถึงพึ่งได้ ผมว่าถ้าในมหาวิทยาลัยต่างๆ ในประเทศไทย ถ้ามีบุคลากรที่ดีมีคุณภาพมีวิสัยทัศน์ที่กว้างไกล อย่างลูกผู้ชายที่ชื่อ สัญญา สะสอง ผมว่ามหาวิทยาลัยนั้นเจริญ เพราะค่อนชีวิตของท่านคณะบดีสัญญา สะสอง ท่านทำมากกว่าพูด จึงไม่แปลกที่มีคนที่อิจฉาท่าน ซึ่งคนที่อิจฉาท่าน อาจจะยังไม่เข้าใจในตัวท่าน ก็อาจเป็นได้
….สินในน้ำ