ขับเคลื่อนข่าวสาร อย่างเต็มระบบ ยุคดิจิตอล ข่าวยุคใหม่ ทั่วไทย ทั่วโลก โดยทีมข่าวมืออาชีพ
*****************************
********************
ลำพูน ประกวดร้องเพลงรำวงมหาดไทยเพื่อคนไทยเสริมสร้างพลัง บำบัดทุกข์บำรุงสุขแก่ประชาชน
*************************
ผาเมือง ปะทะเดือด!!! กลุ่มขบวนการขนยาเสพติด เสียชีวิต 6 ศพ ยึดคีตามีน 19 เป้ ชายแดนฝาง
*******************************
ศาสตราจารย์ ดร.นายแพทย์พงษ์รักษ์ ศรีบัณฑิตมงคล อธิการบดีมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เป็นประธานกล่าว ให้โอวาทแก่คณะนักกีฬาและเจ้าหน้าที่
***************************
นายอำเภอแม่วาง แม่วางชวนนักท่องเที่ยวมาวิ่งการกุศล
**************************
นายวุฒิชัย ม่วงมันผู้อำนวยการสวน เชิญท่าน พบพฤติกรรมที่น่ารักของ “ชะนีมือขาว” ที่ใครๆเห็นแล้วสะดุดตา
***************************
มช. จัดงานวันคล้ายวันสถาปนามหาวิทยาลัย 25 ม.ค. 2566 พร้อมมอบรางวัลผู้บริหารดีเด่นจากกองทุนอธิการบดี ช้างทองคำ และโล่ประกาศเกียรติคุณศาสตราจารย์
**********************
************************************************
กัซซันขุนตาน January – February 2023 Promotion ออกรอบตีกอล์ฟทุกวัน จำนวน 18 หลุม
ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม – 28 กุมภาพันธ์ 2566 
วันจันทร์-อาทิตย์ ราคา 1,500 บาท/ท่าน (ราคารวม กรีนฟี + แคดดี้ +รถกอล์ฟ)
*****************************
คุณบุญเฉลา สุริยวรรณ หัวหน้าห้องรับบริจาคศาลาใต้ร่มพระบารมี มูลนิธิโรงพยาบาลสวนดอก คณะแพทยศาสตร์ มช. รับมอบเงินบริจาคจำนวน 40,000 บาท จาก บริษัท แอ๊ดวานซ์ แอคคอร์ด จำกัด และคุณพลช เธียรธัญญกิจ สมทบทุนมูลนิธิโรงพยาบาลสวนดอก
เพื่อปรับปรุงห้องพระหอผู้ป่วยพิเศษสุจิณโณ ชั้น 14 โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ คณะแพทยศาสตร์ มช. ผู้แทนมอบโดย พญ.ดุลยา ไชยเศรษฐ เมื่อวันที่ 10 มกราคม 2566 ณ ศาลาใต้ร่มพระบารมี ชั้น 1 อาคารสุจิณโณ คณะแพทยศาสตร์ มช.
**************************
โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ ออกหน่วยแพทย์เคลื่อนที่ดูแลชาวบ้าน และพระภิกษุ ในพื้นที่บ้านจกปก ต.แม่ตื่น อ.อมก๋อย พร้อมมอบของขวัญวันเด็กให้แก่เด็กๆ โรงเรียนบ้านป่าลาน ศศช.บ้านจกปก พร้อม เลี้ยงอาหาร ขนม และมอบเสื้อจากสิงห์อาสา บริษัท บุญรอด และเสื้อกันหนาว จำนวน 100 ตัว เสื้อกันหนาวจาก คุณยุพิน นเรนทร์สุทธ
พร้อมด้วย รศ.สดศรี เผ่าอินจันทร์ ที่ปรึกษาผู้ทรงคุณวุฒิ คณะแพทยศาสตร์ มช. และทีมจิตอาสามูลนิธิโรงพยาบาลสวนดอก ระหว่างวันที่ 7-8 มกราคม 2566 ณ บ้านจกปก ต.แม่ตื่น อ.อมก๋อย จ. เชียงใหม่
*****************************
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันพุธที่11 มกราคม 2566 โดย สินในน้ำ….ยังอยู่ในช่วงของปีใหม่ ที่ ยังพูดได้กับคำว่าปีใหม่ตลอดทั้งเดือนนี้ และปีนี้ถือเป็นปีกระต่ายทอง และปีนี้หลายอย่างที่ต้อง ปรับปรุงใหม่ ขออยู่ในแบบของตัวเอง ไม่ยุ่งเรื่องใครก่อน และอาจจะไม่ยอมถ้าหากว่าต่อไปนี้ถ้าใครมายุ่งด้วย เพราะชีวิตเท่าที่ไหว แค่ไหนก็แค่นั้น ไม่ขอยุ่งและขอลาก่อนกับขี้ปากคน ไม่แคร์ละนะ ทุกวันนี้สนชีวิต แค่ไม่ทำใครเดือดร้อนก็พอ ขอใช้ชีวิตแบบง่ายๆ อย่างสงบ ใช้ชีวิตเอาที่สบายใจ แบบว่าสุขภาพจิตเราต้องมาก่อน ดีแค่คนที่เขาดีกับเราก็พอ ที่เหลือหันด้านไหน มาก็ยินดีหันด้านนั้นกลับคืน ยินดีทุกการตัดสินใจ ใครอยู่ก็ขอบใจ ใครไปก็ขอบคุณ ตามสะดวก กันได้เลย…คนเราเมื่ออายุมากขึ้น จึงพบว่าหนทางเดียวของการอยู่อย่างมีความสุข คือ การทำชีวิตให้ง่ายที่สุด และคาดหวังอะไรให้น้อยที่สุด จงพอใจในสิ่งที่มี ยินดีกับสิ่งที่ได้ ขอบคุณกับสิ่งที่เสียไป เริ่มต้นใหม่ กับสิ่งที่เข้ามาแทน หมั่นเรียนรู้กับคนที่เขาฉลาด ไม่ทะเลาะกับคนโง่เขลา อยู่ให้ห่างจากคนพาลหลีกเลี่ยงจากเพื่อนที่ไม่จริงใจเพราะว่าคนเราถ้าไม่เสียโง่ก็คงจะไม่ฉลาด ถ้าไม่ผิดพลาด ก็คงไม่คิดแก้ไข ถ้าไม่เจ็บช้ำก็คงไม่จำใส่ใจ ถ้าไม่ยากไร้ ก็คงไม่รู้จักใจคน….วันนี้มีข้อมูลของผู้สูงอายุมาเล่าสู่กันฟัง เขาบอกว่าทำไมพอเราอายุมากขึ้น เรี่ยวแรงกลับน้อยลง สาเหตุเกิดมาจากภาวะมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงตามอายุที่มากขึ้นนั้นเอง มันเป็นปัญหาที่เกิดขึ้น กับทุกคนอยู่แล้ว ไม่ใช่โรคภัยอะไรแต่ถ้าปล่อยปละละเลยก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ได้เช่นกัน หากร่างกายเรามีกล้ามเนื้อสะสมอยู่เยอะ ก็จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง โดยทั่ว ไปคนเราจะมีมวลกล้ามเนื้อสูงสุดที่ช่วงอายุ 30-40 ปี.….และหลังจากอายุ 40 ปี มวลกล้ามเนื้อ ก็จะเริ่มสลายไปร้อยละ 1-2 ต่อปี เมื่อหลังอายุ 50-60 ปี ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก็จะลดลง ด้วยประมาณ 1.5 ต่อปี และลดลงเร็วตามอายุที่เพิ่มขึ้น บางรายแม้น้ำหนักตัวมาก ก็อาจมีแต่ไขมันมาก แต่กล้ามเนื้อน้อย เนื้อจะเหลวๆ ไม่เฟิร์ม นานวันเข้าก็จะมีอาการเหนื่อยง่าย อ่อน เพลียง่าย กล้ามเนื้ออ่อนแรงจนเริ่มมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันหลังอายุ 65 ปี ดังนั้น การที่รู้เท่าทันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงวัย จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง…….หากเราต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สารอาหารที่เป็นกุญแจสำคัญก็คือโปรตีน ที่มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย นอกจากนั้นโปรตีนยังเป็นส่วนหนึ่งในการสร้าง ภูมิคุ้มกันฮอร์โมน และเอนไซม์ต่างๆ หากเราได้รับโปรตีนไม่เพียงพอในแต่ละวัน จึงอาจส่งผล ต่อสุขภาพโดยรวมได้ เช่นภูมิคุ้มกันลด ป่วยง่าย แผลหายช้าลง ผิวพรรณแห้งคัน เคลื่อนไหวก็ ลำบากไม่เหมือนที่เคย อาการของผู้สูงอายุที่มีมวลกล้ามเนื้อน้อย ได้แก่ ลุกนั้งลำบาก ทรงตัว ไม่ดี หกล้มบ่อยๆ เพิ่มความเสี่ยงของภาวะกระดูกหัก ภาวะกระดูกเปราะบางเหนื่อยง่าย……การป้องกันและรักษาภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ต้องประกอบด้วย 3 สิ่งต่อไปนี้ เน้นการทานอาหารประเภทโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยแพทย์แนะนำว่า ผู้สูงอายุควรทานอาหารที่มีโปรตีน ที่มีไขมันต่ำ อาหารที่มีโปรตีนและไขมันต่ำที่แนะนำได้แก่ ไข่ไก่ เนื้อปลา และถั่วชนิดต่างๆ เช่นถั่วเหลือ หรือถั่วลิสง ปริมาณโปรตีนที่ได้รับในอาหาร ไข่ไก่ 1 ฟอง จะให้โปรตีนประ มาณ 7 กรัม ยังมีข้อมูลต่อ ขอยกเอาไว้พรุ่งนี้จะมาเล่าต่อ กับข้อมูลดีๆ ของผู้สูงวัย ที่ควรรู้เอา ไว้ หรืออย่างน้อยเอาไว้เป็นข้อมูลในการดูแลตัวเอง……ฝากแจ้งมาจากพี่เจสวนดวก คนที่กำลังจะเข้าสู่สังคมของผู้สูงวัย บอกว่า ตั้งแต่วันที่ 9 มกราคม 2566 เวลา 08.00 น เป็นต้นไป ทางโรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ จะทำการย้ายห้องฉุกเฉินไปที่ทำการชั่วคราว บริเวณด้าน หลังอาคารตะวันกังวานพงศ์ เป็นการชั่วคราว เพื่อเป็นการปรับปรุงห้องฉุกเฉินให้ทันสมัยขึ้นกว่าเดิม จึงขออภัยพี่น้องในความไม่สะดวก ในระหว่างนี้ โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่
……สินในน้ำ
สร้างสรรค์ผลงานเพื่อสาธารณชน อย่างมุ่งมั่น จริงใจ ( ค่าของคน อยู่ที่ผลของงาน )
เลขที่ 239/11 หมู่ 2 บ้านกลาง ต.ยุหว่า อ.สันป่าตอง จ.เชียงใหม่ 52100
ติดตามชม . มวลชนทีวี “ข่าวท้องถิ่น”สารคดี วัฒนธรรมพื้นบ้านเมืองล้านนา,เพลงคำเมือง,ซอออกอากาศทุกวัน ..เข้ากลูเกิล “มวลชนออนไลน์นิวส์” รับชมผ่านมือถือทุกระบบ ได้ (ทั่วไทย ทั่วโลก)
ขอขอบคุณ ข้อมูล ภาพ/ข่าว ประชาสัมพันธ์จังหวัดเชียงใหม่, ประชาสัมพันธ์จังหวัดลำพูน ,มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ,คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ .,มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติวิทยาเขตเชียงใหม่,พร้อมบุคลากรภาครัฐ – เอกชน