ผู้ว่าฯ เชียงใหม่ เอาจริง! สั่งตรวจสอบข้อมูลเชิงลึกย้อนหลัง คัดกรองความผิดปกติด้านทะเบียนราษฎร-ธุรกรรม สกัดภัยความมั่นคง
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันศุกร์ที่ 15 พฤษภาคม 2569 โดยสินในน้ำ✍️….หลายคนก้มกราบต้นไม้ขอเลข ขอโชค ขอความรวย แต่กลับไม่เคยก้มมอง ชีวิตตัวเอง ว่าทำอะไรอยู่ ภาพนี้ไม่ได้จะ บอกว่าศรัทธาผิด แต่กำลังเตือนว่า งมงาย ต่างหากที่อันตราย เมื่อความหวังถูกฝากไว้กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เราจะเริ่มละเลยสิ่งที่ควรทำจริง ๆ ขยันน้อยลง พยายามน้อยลง แล้วหวังให้โชคเปลี่ยนชีวิตแทน พระพุทธเจ้าสอนให้ พึ่งตนเอง ไม่ใช่พึ่งโชค ไม่ใช่พึ่งปฏิหาริย์ ศรัทธา เชื่อแล้ว ลงมือทำ งมงาย เชื่อแล้วรออย่างเดียว สุดท้ายชีวิตจะดีขึ้น ไม่ใช่เพราะเลขที่ได้ แต่เพราะ สิ่งที่เราลงมือทำต่างหาก….มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับคนแก่ไว้ 5 ข้อ คนแก่หลายคนอาจไม่ได้ป่วย คุณแค่ แก่ขึ้น เท่านั้น โรคหลายอย่างที่คุณคิดว่าเป็นโรค แท้จริงแล้วเป็นเพียงสัญญาณของการเสื่อมตามวัย ของร่างกาย 5 ข้อที่ว่าอะไรบ้าง 1. ความจำไม่ดี ไม่ใช่อัลไซเมอร์ แต่คือกลไกการป้องกันตัวเองของสมองผู้สูงอายุ อย่าตกใจไป นี่คือ สมองที่แก่ลง ไม่ใช่สมองที่เสื่อม ถ้าคุณแค่ลืมกุญแจว่าอยู่ไหน แต่สุดท้ายก็หาเจอเองได้ นั้นยังไม่ใช่ภาวะสมองเสื่อม 2. เดินช้า หรือขาไม่มั่นคง ไม่ใช่อัมพาต แต่คือกล้ามเนื้อเริ่มเสื่อม วิธีแก้ไม่ใช่กินยา แต่คือ ขยับตัวและออกกำลังกาย….3.นอนไม่หลับ ไม่ใช่โรค แต่คือสมองกำลังปรับจังหวะการนอนเป็นการเปลี่ยน แปลงตามธรรมชาติของโครงสร้างการนอนอย่ากินยานอนหลับพร่ำเพรื่อ เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม ความจำเสื่อม และภาวะสับสน ยานอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุคือ ให้ออกไปตากแดดตอนกลางวัน และเข้านอนตื่นนอนให้เป็นเวลา 4.ปวดเมื่อยตามร่างกาย ไม่ใช่โรครูมาตอยด์ แต่คือ ปฏิกิริยาปกติ ของเส้นประสาทที่เสื่อมลงตามวัย 5. ปวดแขนขา ปวดไปทั่วตัว หลายคนเข้าใจว่าเป็น รูมาตอยด์ หรือกระดูกงอก ความจริงคือกระดูกอาจบางลง แต่ 99% ของอาการปวดเหล่านี้ ไม่ใช่โรค แต่เกิดจากการส่งสัญญาณของเส้นประสาทที่ช้าลง ทำให้รู้สึกปวดมากขึ้น เรียกว่า ภาวะประสาทไวเกิน ไม่จำเป็นต้องกินยาแก้ปวด แต่ควรใช้การออกกำลังกาย + กายบำบัด และแนะนำให้แช่เท้าอบอุ่นก่อนนอน นวดเบา ๆ จะได้ผลดีกว่าการกินยาเสียอีก….องค์การอนามัยโลก แนะนำว่า ค่ามาตรฐานสุขภาพของผู้สูงอายุควร ผ่อนคลายมากกว่า คนหนุ่มสาว เช่น ค่าคอเลสเตอรอลสูงเล็กน้อยในผู้สูงอายุ ไม่ได้อันตราย กลับช่วยให้อายุยืนขึ้น เพราะคอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบในการสร้างฮอร์โมนและเยื่อหุ้มเซลล์ ถ้าต่ำเกินไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ความดันโลหิตสำหรับคนแก่ ไม่จำเป็นต้องต่ำกว่า 140/90 แต่ให้อยู่ที่ต่ำกว่า 150/90 มม. ปรอทก็เพียงพอแล้ว อย่ามอง ความแก่เป็นโรค อย่ามองการเปลี่ยนแปลง เป็นความผิดปกติ ความแก่ไม่ใช่โรค แต่มันคือเส้นทางที่ทุกคนต้องเดินผ่าน สิ่งที่อยากจะฝากถึงคนแก่ว่า ความสบายบางอย่าง ไม่ใช่โรค อย่ากลัว อย่าตกใจไปกับผลตรวจสุขภาพหรือโฆษณาชวนเชื่อ ดีที่สุดคือ เดิน พาออกแดด ความแก่ไม่ใช่ศัตรู แต่ การหยุดนิ่งไม่ทำอะไรเลย ต่างหากคือศัตรูที่แท้จริง
….สินในน้ำ
