ผู้ว่า เชียงใหม่ เผยแม่น้ำ ปิง สถานการณ์ยังดี อยู่ในเกณฑ์ปกติ สามารถรับน้ำได้อีกเกือบ 2 เมตร
**********************
อำเภอดอยหล่อขุดลอกลำคลอง แก้ไขปัญหาทางน้ำไหลไม่สะดวก เฝ้าระวังติดตามสถานการณ์น้ำในพื้นที่อย่างใกล้ชิด
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันพุธที่ 28 สิงหาคม 2567 โดยสินในน้ำ✍️….เป็นอันว่ากลุ่มเปราะบาง ที่ถือบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ หรือว่าบัตรคนจน จำนวนกว่า 10 ล้าน และผู้ที่ถือบัตรคนพิการอีกจำนวนกว่า 1 ล้านคน จะเป็นผู้ที่ได้เงินดิจิทัลวอลเล็ตในไตรมาสแรกคนละ 10,000 บาท โดยจะโอนเป็นเงินสดเข้าบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ และบัตรคนพิการ โดยจะได้กันทั่วหน้าคนละหมื่นในเดือนหน้านี้ ก็คือเดือนกันยายน 2567 เตรียมรับได้เลย ส่วนที่เหลือและลงทะเบียนไปแล้ว ขอให้รอไปอีกจักเดือน ตุลาคม 2567 นี้ก็น่าจะได้กันทั่วหน้า แต่จะได้กันอย่างไรค่อยว่ากันอีกทีนะครับพี่น้อง….มาดูเรื่องของคนแก่ทั้งหลายด้วยความเป็นห่วง ก็อย่างที่บอกว่าคนเราเวลามันแก่เฒ่าแล้วอะไรๆ มันก็ไม่เหมือนเดิม คำว่าซุปเปอร์แมนมันได้หายไปแล้วเมื่อย่างเข้าวัยชรา มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเดนมาร์ก กับความมั่นใจของตนเองหลังเข้าสู่วัยชรา พอเข้าสู่วัยชรา มันไม่ได้อยู่ที่สมอง แต่อยู่ที่ขา 1.เมื่อคุณอายุมากขึ้นเท้าและขาของคุณจะต้องแข็งแรงอยู่เสมอ 2. เมื่ออายุมากขึ้นไม่ต้องกังวลว่าผมจะขาวผมจะหงอกผิวจะหย่อนคล้อย หรือผิวหนังเหี่ยวย่น คุณควรดูแลขาแทน 3. American Jonrnal of Pravention สรุปสัญญาณของการมีอายุที่ยืนยาว โดยกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรงจัดเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุด 4. ถ้าคุณไม่ขยับขาภายในสองสัปดาห์ ความแข็งแรงของขาของคุณจะลดลงเป็นเวลา 10 ปี….การวิจัยพบว่าหากคนทุกวัยไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลาสองสัปดาห์ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาคุณก็จะลดลง 1/4 ซึ่งเท่ากับอายุ 20 ถึง 30 ปี 6. ถ้ากล้ามเนื้อขาอ่อนแรงแม้เราจะทำการฟื้นฟูสมรรถภาพและออกกำลังกายก็ยังต้องใช้เวลานานในการฟื้นตัว 7. การออกกำลังกายและการเดินเป็นประจำมีความสำคัญมาก 8. น้ำหนักตัวทั้งหมดอยู่ที่ขา 9. ร่างกายมนุษย์รับน้ำหนักของร่างกายไว้ที่ เท้า 50% ของน้ำหนัก ร่างกายของมนุษย์อยู่ในกระดูก และ 50% ของกระดูกอยู่ที่ขา 10. ข้อต่อและการดูกที่ใหญ่ที่สุดและแข็งแรงที่สุดในร่างกายมนุษย์อยู่ที่ขา 11. กระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อที่แข็งแรง ก่อให้เกิดสามเหลี่ยมเหล็ก ซึ่งถือเป็นภาระที่สำคัญที่สุดในร่างกายของมนุษย์ เมื่อคนเราแก่ตัวลงให้เริ่มจากเท้าแล้วเลื่อนขึ้นไป….เมื่อคนเราอายุมากขึ้นความแม่นยำและความเร็วของสมองในการส่งคำสั่งไปยังขาจะลดลงเมื่อเปรียบเทียบกับคนหนุ่มสาว เมื่อคนเราอายุมากขึ้นแคลเซียมในกระดูกจะหายไปไม่ช้าก็เร็ว ผู้สูงอายุจึงมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักได้ง่าย และกระดูกหักในตัวผู้ที่อายุหรือคนแก่ มักเกิดอาการแทรกซ้อนได้ โดยเฉพาะโรคร้ายแรง เช่นโรคหลอดเลือดในสมองตีบ ตามสถิติแล้ว 15% ของผู้สูงอายุเสียชีวิตภายในหนึ่งปีหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ต้นขาหัก ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะออกกำลังกายขาสำหรับคนวัย 60 ปีขึ้นไป และอย่าพูดว่าไม่มีเวลา ขอบอกคนแก่ทั้งหลายว่า เมื่อท่านยังพอเดินได้ให้เดินให้ออกกำลังกายกัน คำว่าไม่มีเวลาห้ามพูด อีกทั้งเวลาที่จะเอาไปเลี้ยงหลาน ให้แบ่งไปออกกำลังกายบ้าง หลานนะยังไง พ่อแม่มันก็เลี้ยงดูได้อยู่แล้ว เพราะการออกกำลังกายเท้าและขาเป็นงานตลอดชีวิต ถ้าหากท่านไม่อยากมีชีวิตอยู่กับการนอนบนเตียงไปตลอดกาลแล้วใครจะมาดูแลท่านเล่า
.…สินในน้ำ
