ภารกิจประจำสัปดาห์ พ่อเมืองเชียงใหม่ “เล่าเรื่อง เมืองเชียงใหม่”
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันอาทิตย์ที่ 15 มีนาคม 2569 โดยสินในน้ำ✍️….ความมืดบอดของชีวิต ผู้ที่น่าเวทนาที่สุดคือ ผู้ที่สูญเสียความเป็นตัวเอง เพียงเพื่อจะสวม หน้ากากให้คนอื่นถูกใจ แล้วละทิ่งความซื่อสัตย์ต่อตนเอง เพื่อแลกกับเสี้ยวแห่งการยอมรับจากผู้อื่น ผู้ที่อาภัพที่สุดก็คือ ผู้ที่ฝากกุญแจความสุขไว้กับคนอื่น เฝ้ารอคอยให้คนนั้นคนนี้มอบความสุขมาให้ จนลืมไปว่า สุขที่ แท้จริงมันอยู่ในใจของตัวเราเอง ผู้ที่มีชีวิตรันทดที่สุดคือ ผู้ที่ปล่อยให้เข็มทิศชีวิตสัดส่ายไปตามดวงชะตาและคำทำนาย ที่ออกมาจากปากของคนที่รู้จักเรา ไม่ถึงวัน จนลืมไปว่า สิ่งที่ลิขิตชีวิตเราได้นั้น มีเพียงสิ่งเดียว นั้นก็คือ กฎแห่งกรรม ผู้คนต่างดิ้นรนหาที่พึ่งพิงจากสิ่งภายนอก จนหลงลืมพุทธพจน์ที่ว่า อัตตา หิ อัตตโน นาโถ ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนนั้นประเสริฐที่สุด….ขอนำข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับคนแก่มาให้อ่านกัน ถือเป็นข้อมูลที่ดีมาก เขาว่า โรคหลายอย่าง แท้ที่จริงแล้ว ไม่ใช่โรคแต่คือ ความปกติของวัยชราหรือคนแก่นั้นแหละ ผู้อำนวยการโรงหยาบาลแห่ง หนึ่งในปักกิ่ง ได้ให้คำแนะนำแก่ คนแก่ทั้งหลายเอา 5 ข้อ ดังนี้ คุณไม่ได้ป่วย คุณแค่แก่ขึ้นเท่า นั้น โรคหลายอย่างที่คุณคิดว่าเป็นโรค แท้จริงแล้วเป็นเพียงสัญญาณของการเสื่อม ตามวัยของ ร่างกาย 1. ความจำ ไม่ดี ไม่ใช่อัลไซเมอรร์ แต่คือ กลไกการป้องกันตัวเองของสมองผู้สูงอายุ อย่าตกใจไป นี่คือ สมอง แก่ลง ไม่ใช่ สมองเสื่อม ถ้าคุณแค่ลืมว่า กุญแจอยู่ไหน แต่สุดท้าย ก็หาเจอเองได้ นั้นยังไม่ใช่ภาวะสมองเสื่อม….2.เดินช้า หรือ ขาไม่ทั่นคง ไม่ใช่อัมพาต แต่มันคือกล้ามเนื้อเริ่มเสื่อม วิธีแก้ ไม่ใช่กินยา แต่คือ ขยับตัว และออกกำลังกาย 3. นอนไม่หลับ ไม่ใช่โรค แต่คือ สมองกำลังปรับจังหวะการนอน เป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ของโครงสร้าง การนอน อย่ากินยานอนหลับพร่ำเพรื่อ เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม ความจำเสื่อม และภาวะสับสน ยานอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ คือออกไปตากแดด ตอนกลางวัน และก็เข้านอนตื่นนอนให้เป็นเวลา 4. ปวดเมื่อย ตามร่างกาย ไม่ใช่โรค รูมาตอยด์ แต่คือ ปฏิกิริยาปกติของเส้นประสาทที่เสื่อมลงตามวัย 5. ปวดแขน ขา ปวดไปทั่ว หลายคนเข้าใจว่าเป็นรูมาตอยด์ หรือกระดูกหงอก ความจริงคือ กระดูกอาจบางลง แต่ 99% ของอาการปวดเหล่านี้ ไม่ใช่โรค แต่เกิดจากการส่งสัญญาณของเส้นประสาทที่ช้าลง ทำให้รู้สึกปวดมากขึ้น เรียกว่าภาวะประสาทไวเกิน ไม่จำเป็นต้องกินยาแก้ปวด แต่ควรใช้การออกกำลังกาย กายภาพบำบัด….องค์การอนามัยโลก แนะนำว่า ค่ามาตรฐานของสุขภาพของผู้สูงอายุควร ผ่อนหลายมากกว่าคนหนุ่มสาวเช่น ค่าคอเลสเตอรอลสูงเล็กน้อยในผู้สูงอายุ ไม่ได้อันตราย กลับช่วยให้อายุยืนขึ้น เพราะคอเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบในการสร้างฮอร์โมนและเยื่อหุ้งเซลล์ ถ้าต่ำเกินไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ความดันโลหิต สำหรับผู้สูงอายุไม่จำเป็นต้องต่ำกว่า 140/90 แต่ให้อยู่ที่ ต่ำกว่า 150/0 ก็เพียงพอแล้ว อย่ามอง ความแก่ เป็นโรค อย่ามองการเปลี่ยนแปลงเป็นความผิดปกติ ความแก่ ไม่ใช่ศัตรู แต่ การหยุดนิ่งไม่ทำอะไรเลย ต่างหากคือศัตรู ที่แท้จริงของคนแก่
….สินในน้ำ
